Bodynamic · Somatic Experiencing · NARM

To, czego nie powiedzieliśmy,
żyje w ciele.

Psychoterapia somatyczna w nurcie Bodynamic - sesje w Warszawie i online.

Czym jest psychoterapia somatyczna?

Psychoterapia somatyczna wychodzi z prostego założenia: to, czego nie powiedzieliśmy ani nie poczuliśmy do końca, żyje w ciele. Napięte barki, płytki oddech, ból w klatce piersiowej bez kardiologicznej przyczyny, trudność z poczuciem własnych granic - to nie są przypadłości, które trzeba "ogarnąć" silną wolą. To sygnały, że układ nerwowy wciąż nosi w sobie coś, co kiedyś było trudne do uniesienia.

W odróżnieniu od klasycznej psychoterapii, która pracuje głównie przez rozmowę, psychoterapia somatyczna angażuje ciało jako aktywnego uczestnika procesu. Nie chodzi o ćwiczenia fizyczne ani techniki relaksacyjne. Chodzi o rozpoznanie, jak stres, emocje i historia relacyjna zapisały się w napięciach mięśniowych, wzorcach oddechu, sposobie trzymania siebie w przestrzeni - i o stopniowe przepracowanie tego na poziomie, na którym naprawdę powstało.

psychoterapia somatyczna - kobieta w slonecznym swietle, praca z cialem

Na czym polega Bodynamic?

Bodynamic jest jednym z nurtów psychoterapii somatycznej, który powstał w Danii i przez dekady był rozwijany przez Lisbeth Marcher. To, co wyróżnia to podejście spośród innych metod pracy z ciałem, to bardzo precyzyjne powiązanie poszczególnych grup mięśniowych z etapami rozwoju psychologicznego człowieka. Innymi słowy - Bodynamic bada, na jakim etapie życia i w jakiej relacji dane napięcie powstało, zamiast traktować ciało jako zbiór objawów do "rozluźnienia".

Podejście integruje badania z zakresu psychomotoryki, neurobiologii, psychologii więzi i psychoterapii głębi. Szczególnie ważna jest w nim koncepcja wzajemności - przekonanie, że zdrowy rozwój człowieka nie polega na byciu silnym i niezależnym, ale na umiejętności wchodzenia w kontakt z innymi bez utraty siebie. Kiedy ten kontakt we wczesnych relacjach był niemożliwy, zaburzony albo bolesny, ciało uczy się bronić. I te obrony pozostają aktywne długo po tym, jak oryginalne zagrożenie minęło.

Trauma relacyjna - kiedy problem nie ma jednej nazwy

Trauma relacyjna nie wygląda jak kataklizm. Nie ma konkretnej daty ani wyraźnego zdarzenia, które można by wskazać palcem. To raczej suma - lat, w których potrzeby dziecka były ignorowane, minimalizowane albo ośmieszane. Lat, w których złość była niedopuszczalna, smutek był słabością, a granice w ogóle nie istniały, bo nikt ich nie szanował.

Dorośli z doświadczeniem traumy relacyjnej często mówią, że "nie mają się na co skarżyć", bo nic dramatycznego im się nie przydarzyło. A jednocześnie nie potrafią odpocząć, mają trudność z byciem blisko drugiej osoby bez lęku, albo odwrotnie - zatapiają się w relacjach tracąc zupełnie siebie.

Psychoterapia somatyczna w nurcie Bodynamic jest szczególnie dobrze dopasowana do pracy z traumą relacyjną, bo nie żąda od klienta żeby "opowiedział co się stało". Pracuje z tym, co i tak już jest obecne - w napięciach, odruchach, sposobie bycia w relacji z terapeutą tu i teraz.

Jak wygląda praca w nurcie Bodynamic?

Sesja Bodynamic nie wygląda jak typowa wizyta u psychoterapeuty, gdzie siada się naprzeciwko siebie i mówi przez pięćdziesiąt minut. Rozmowa jest, ale jest narzędziem - nie celem samym w sobie. Terapeuta obserwuje ciało klienta, pyta o to co czuje fizycznie, może zaproponować delikatny kontakt z konkretną grupą mięśniową, żeby zbadać jak ona reaguje, jaka jest jej "jakość" - czy jest nadmiernie napięta, wycofana, czy w ogóle nieobecna w świadomości klienta.

Tempo jest wolne i uważne. Nie chodzi o to, żeby szybko dojść do źródła traumy i ją "wyczyścić". Chodzi o to, żeby budować nowe doświadczenie - że można być w kontakcie z trudnym uczuciem i jednocześnie czuć się bezpiecznie. Że ciało może odpocząć od gotowości do walki. Że relacja z drugą osobą nie musi oznaczać utraty siebie.

Dla osób, które nie mogą uczestniczyć w sesjach stacjonarnych, terapia traumy Warszawa jest dostępna również w formie online - praca z ciałem przez ekran jest możliwa i skuteczna, szczególnie kiedy klient ma już podstawowe bezpieczeństwo w kontakcie z terapeutą.

Agnieszka Matyjasek

Psychotraumatolog · Terapeuta somatyczny

Agnieszka Matyjasek jest psychologiem i psychotraumatologiem, który od lat pracuje z osobami noszącymi w sobie skutki traumy - zarówno tej jednorazowej, szokowej, jak i tej relacyjnej, która nawarstwiała się latami. W swojej praktyce łączy kilka metod: Somatic Experiencing, NARM (NeuroAffective Relational Model), Soma Embodiment oraz Bodynamic, w której aktualnie pogłębia swoje kompetencje.